Comment changer ? Comment vous transformer ? Comment devenir la meilleure version de vous-même dans laquelle vous vous plaisez et vous apportez le meilleur de vous-même ?
Pour vraiment transformer certaines habitudes en de nouveaux comportements et devenir la personne que vous avez envie d’être, voici 5 clés.
[vertical_spacing height=”30″]La première clé c’est que vous ne pouvez changer que vous-même.
La seule personne que vous pouvez changer c’est vous-même. Le plus grand pouvoir de transformation que vous ayez c’est de pouvoir devenir tout ce que vous souhaitez.
« Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde. » Gandhi
Devenez un observateur conscient de vous-même afin de mieux vous changer.
[vertical_spacing height=”30″]La deuxième clé consiste à identifier clairement quel est le comportement que vous voulez changer.
A quoi est-ce que vous dites stop :
Au fait de rester dans votre canapé au lieu d’aller faire du sport ?
Au fait de vous resservir une portion de dessert ?
Au fait de prendre un verre d’alcool quand vous rentrez chez vous le soir ?
Au fait de ne pas prendre la parole aux réunions ou de couper la parole aux personnes avec qui vous parlez ?
Quel est le comportement que vous désirez transformer ?
La troisième clé vous invite à visualiser le nouveau comportement.
Vous ne pouvez pas changer une habitude si vous ne la remplacez pas par une autre habitude plus porteuse.
Alors ce nouveau comportement, visualisez-vous en train de l’effectuer avec toutes les sensations du corps associées. Voyez-vous en train de boire le verre d’eau et de sentir l’eau dans votre corps, avec le bien-être associé.
Ou bien, visualisez-vous en train de courir sur la plage ou de prendre la parole dans la réunion, avec une sensation de joie et d’enthousiasme à l’intérieur de vous. Vous tenez là votre motivation, cela va vous donner envie de continuer à vous transformer.
[vertical_spacing height=”30″]La quatrième clé est de dire stop à votre saboteur
Le saboteur est cette voix intérieure souvent négative et limitante.
Dans ces périodes de transformation et d’évolution celui-ci est encore plus incisif.
Quand vous allez reprendre un carré de chocolat, il va vous dire : « Vas-y, c’est juste un carré, tu commenceras demain, oui tu peux prendre un autre carré, ce n’est pas grave, ça va te faire du bien, tu vas te sentir mieux, et puis tu sais, le chocolat c’est plein de magnésium ! ».
Alors à vous de dire stop et de décider de prendre un verre d’eau ou un fruit à la place du carré de chocolat. C’est vous qui êtes maître de votre vie.
La dernière clé consiste à célébrer vos réussites et vos succès.
Vous avez réussi à ne pas manger le carré de chocolat, à ne pas allumer la cigarette, à ne pas boire le verre d’alcool, à aller faire une ballade dehors ? Célébrez en disant : « Super, je l’ai fait ! Je suis fort et génial ! ».
Échangez avec vos amis, partagez vos réussites avec vos proches ! Peut-être vous vous êtes engagé auprès d’eux à changer ce comportement ?
Écrivez-le, faites une fête, ressentez l’exaltation à l’intérieur. Célébrez vos réussites et faites du renforcement positif, félicitez-vous, c’est ça qui va vous donner envie de continuer et peu à peu vos nouvelles habitudes vont s’installer. Vous vous sentirez puissant, en contrôle de votre vie et de vos actions.
[vertical_spacing height=”30″]Notez donc bien les 5 clés pour vous transformer :
– La première c’est que vous ne pouvez changer que vous-même.
– La deuxième c’est d’identifier clairement le comportement que vous voulez transformer.
– La troisième c’est de vous visualiser nouveau comportement avec toutes les sensations associées.
– La quatrième c’est de dire stop à votre saboteur.
– Et la cinquième c’est de célébrer vos réussites.
Ces 5 points vont vraiment vous aider, vous accompagner pour transformer des habitudes et comportements que vous voudriez modifier, afin devenir encore plus proche de la personne que vous désirez être, plus extraordinaire que vous ne l’êtes déjà.
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